Mi propuesta trata de que los adultos mayores puedan realizar ejercicios físicos y tener una alimentación sana y balanceada a través de la propuesta ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN SANA, SON LA PAREJA PERFECTA PARA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA COMUNA 9 DE LA CIUDAD DE CARTAGENA (Barrio España y Piedra de Bolivar. El ejercicio de manera regular y constante es de suma importancia para mejorar las actividades diarias de la vida, ya que ayuda a mantener o mejorar las habilidades físicas en el adulto mayor. El envejecimiento influye en la capacidad de obtener los nutrientes necesarios porque afecta a la dentadura, el aparato digestivo, la producción de saliva. Te decimos qué debe incluir la dieta en la tercera edad. Escoger una variedad de frutas y verduras, que incluye las verduras de color verde oscuro y anaranjado, lácteos como: leche, yogurt y queso bajos en grasa. Seleccionar fuentes de proteínas, como carne de res magra, pollo, pescado, frijoles, huevos y nueces.